Conciliation travail-hormones

Dans cet épisode, on a décidé de donner un coup de pied dans la fourmilière et d’arborder le sujet sensible des menstruations et du syndrôme prémenstruel qui concernent près de 75% des femmes.

Évidemment, c’est Rachel qui s’y colle et qui partage ses expériences en plus d’aborder plusieurs sujets:

• le trouble disphorique prémenstruel
• les activités pour prévenir ou atténuer le SPM
• les traitements médicaux et leurs effets

Vous saurez comment les symptômes de SPM interfèrent avec son quotidien professionnel et personnel.

On pourrait penser que cet épisode ne s’adresse qu’au femme, mais non!
Car, même si tu es un homme, tu connais forcément des femmes! Et ces femmes ont peut-être des difficultés à traverser certaines périodes. En comprenant mieux comment tout ça fonctionne, tu pourras clairement mieux les soutenir.

Lectures et contenus qui ont aidé Rachel

📺  Épisode sur la contraception de la série « Le sexe en bref » sur Netflix

📕  Le livre « In the Flow » d’Alisa Vitti

📘  Le livre « Period Power » de Maisie Hill

📙  Le livre « Hormones au féminin » de Sylvie Demers

📺  La série sur la périménopause « Loto-méno » de Véronique Cloutier

🧘‍♀️  Les séances de yoga sur Youtube de « Yoga with Adriene »

🧰  Tous les outils de Mélanie Roy, santé hormonale

Les références de l’épisode

👩🏻  Le coup de ❤️  de Rachel:

• Le seul véritable héros de Koh-Lanta La Légende: Ugo!

🧔🏻  Le coup de 🤬  d’Antoine:

• Une série super qui se termine en franchement n’importe quoi: La casa de papel